• <table id="e9gqq"><th id="e9gqq"></th></table>

    <wbr id="e9gqq"><legend id="e9gqq"><noscript id="e9gqq"></noscript></legend></wbr>
    <form id="e9gqq"><pre id="e9gqq"></pre></form>
    <strike id="e9gqq"><pre id="e9gqq"></pre></strike>

    1. <nav id="e9gqq"><code id="e9gqq"></code></nav>
      <nav id="e9gqq"><big id="e9gqq"></big></nav>

      <form id="e9gqq"><legend id="e9gqq"><noscript id="e9gqq"></noscript></legend></form>

    2. <form id="e9gqq"><legend id="e9gqq"></legend></form>
      1. 欢迎访问BINZZ励志网,分享好故事、传递正能量!励志网手机访问 | 网站地图 | TAG标签 | RSS订阅
        您的位置:Binzz首页 > 学习励志 >

        能帮你度过迷茫期的5本书

        添加时间:2017-03-26 16:27 来源:Binzz网[整理] 编辑:冷蝴蝶
        网上书单泛滥,但很少有让人满意的,多是罗列基本信息、复制黏贴官方简介的凑数之流。

        你好,我是小墨

        我猜,你一定是一个喜欢深度阅读的人

        『书单栏目简介』

        网上书单泛滥,但很少有让人满意的,多是罗列基本信息、复制黏贴官方简介的凑数之流。好的书单应该告诉读者:为什么这本书值得我花时间看?它涉及哪个我可能感兴趣的议题?我会从阅读中获得哪种认知升级?它曾经给阅读者带来哪些改变?

        一直想写有态度的、真正让人心动的书单,所以开设了深夜书单栏目:亲爱的,如果不知道看什么书,不如让我每个月为你定制一个阅读方案吧。

        这是深夜书桌的第03个书单。

        不知道是不是只有我一个人有这种感觉,我总觉得春节后的三月才是一年正式开始的时间。

        公历的新年虽然年份的数字加了一,但是春节没到都不算过年;可是春节真到了,主题却是吃喝玩乐,其他事都被按了暂停键,只要元宵的汤圆还没吃过,这场狂欢就没有结束。而三月,年彻底过完了,上班的上学的终于可以安心开始学习工作,找工作、换工作的也都差不多安顿好了。

        三月,再没有什么借口,我们该开始全力以赴的努力了。

        暮春三月,莺飞草长,我觉得正是砸碎过去,重塑自我的好时候。这5本书曾经帮我度过迷茫期,如果你对自己不满意并且真心想要改变,它们是我送给你的一副猛药。

        本期书单主题:改变。

        『从今天起,不再抱怨』

        推荐书籍:《不抱怨的世界》

        改变先从戒除抱怨开始。

        很多人觉得抱怨无可厚非,其实在看《不抱怨的世界》之前,我也没有意识到抱怨对生活的侵蚀。

        我也曾以为抱怨式的倾诉可以让自己好过一点,但最后却发现倾听者的响应、认可、声援,不仅无法让我平复,还让我的不满成倍地爆发。每一次尝试之后,我都会更加委屈,更加不满,更加不快,更加认为自己有理。

        这本书让我从心底里鄙视抱怨的行为:抱怨纠缠于现状,而不是积极寻找解决方案,抱怨于事无补,却特别消耗精力。

        很多时候,抱怨不过是目的,抱怨是伪装,人们抱怨的时候,其实有丰富的潜台词和更为隐蔽的动机。这本书对我最有启发的部分,是对抱怨动机的分析。

        抱怨主要有五个动机,寻求关注、推卸责任、自夸、获得操纵力、为欠佳的表现找借口。

        看透抱怨背后的把戏,深刻和清醒地认识自己和他人抱怨的本质,能帮助我们更好地戒除抱怨。说实话,抱怨就像口臭,当它从别人的嘴里说出来的时候,我们深恶痛绝,但从自己口中发出的时候,却浑然不知。

        这本书里还有帮你戒掉抱怨的方法,痛下决心并且坚持一段时间后,我的生活状态发生了始料未及的深刻改变。

        『从今天起,不再拖延

        推荐书籍:《拖延心理学》

        拖延心理学

        拖延,是万事蹉跎的罪魁祸首。对自己不满意的人生,大概就是焦虑,拖延,更焦虑,更拖延的恶行循环?墒峭涎硬皇俏叶宰约核狄痪,“你不能再拖延了”就能戒掉的。如果真这么简单,就没有那么多人一边责怪自己的拖延,一边屡教不改地拖延了。

        每一种行为背后,都有深刻的心理根源,也只有了解这些根源以后,才能反过来控制拖延行为的发生!锻涎有睦硌А访挥薪鼋霭淹涎涌闯墒抢炼,因为对有些人而言,拖延更接近于一种心理障碍。

        在《拖延心理学》描述的“拖延怪圈”里,我看到了自己以及周围许多人的日常状态,突然一下子就清醒了,一幕幕是多么荒唐又多么真实!

        刚定下目标或者明确任务的时候对自己说:“这一次我要早点开始”,总觉得自己这一次一定会以一种有条不紊的方式将它完成,虽然你并不愿意马上开始。

        早点开始的时机错过了,你有点焦虑了,所以你告诉自己:“我得马上开始”,可是离最后期限还远着呢!

        接着,不详的预感取代了乐观的情绪,你已经不可能有一个理想的开端了,回顾浪费的时间,你意识到已经不可挽回了。你开始做其他事,整理书桌、整理房间、看书,那些不那么重要或者不那么急的事情,你安慰自己“至少我完成了一些事情”。电影、朋友、运动,也许你努力自得其乐,但未完成的阴影总是挥之不去,你无法享受其他事情了。

        你还希望别人不知道你的窘境,撒谎或制造取得进展的假象。

        你会试着乐观的告诉自己:“还有时间”,但你负疚、担忧、厌烦。你觉得自己有问题,感到绝望,觉得自己懒惰、不够自律、没有自我约束力、执行力差、效率低。

        然后就到最后抉择的时间了:做还是不做?

        你也许选择放弃,挣扎着做一件事太痛苦了,你可能还会想反正付出任何努力,也没办法取得我当初要的结果了,还有什么意义?

        也许你会选择背水一战,做点什么总比什么也没做的好?夹卸竽惴⑾,事情并没有想象的那么难以进行,要是早点上手就好了。当你剩余的时间不多了,你只能跟时间赛跑,对自己的要求降格为:把它做完就好。

        不管做还是不做,你都会暗下决定:我永远不会再拖延了。

        把拖延作为应对压力的基本策略,原因有很多,其中最重要的就是为欠佳的表现找借口。原本的评价体系中表现得好等于能力强,但拖延打断了表现和能力之间的等号。

        拖延者的心理策略是:我表现得不够好,不是因为我能力差,而是因为我没有全力以赴。我的能力是大于我的表现的,平庸的表现是因为最后阶段的时间局促,如果早点开始或者给我更多时间,我可以做得更好。这么一来,表现看起来就不等同于能力了。

        但不过自欺欺人罢了,没有变成实力的潜力,永远只是潜力而已。

        如果你也是被拖延纠缠的困兽,《拖延心理学》是我看过的最适合的书。

        『从今天起,管理自己的时间』

        推荐书籍:《奇特的一生》

        奇特的一生

        时间管理是当下最热门的话题之一,因为它真的很重要。

        时间管理是可以习得的,但并不容易,就像彼得·德鲁克说的:“要将一个人的洞察力转换为工作效率,必须经过艰苦、系统的训练。”从有时间管理的意识到能完美地管理时间,中间道阻且长,所以要做好不断试错、调试的准备。

        这次介绍的这本书,我很早之前就写过读书笔记。它不同于其他时间管理的书籍,它是成书于1974年的苏联小说,还是写真人真事的文献性小说,却是时间管理领域久盛不衰的经典书籍之一。

        如果说时间是一头难驯服的野兽,那这本书的主人公柳比歇夫就是那个驯服了时间的男人。

        这位苏联昆虫学家,从26岁时就开始实行一种“时间统计法”,每天都记录和核算时间使用情况,一天一小结,一月一大结,一年一总结,精确到分钟,直到1972年去世的那一天,56年如一日;痪浠八,他知道自己26岁之后每一年的每一分钟是怎么花掉的。

        普通人可能无法像他一样完美的使用时间,但他的一生却传达给我们关于时间管理最有价值的那些理念。

        比如,管理时间的前提,是了解自己的时间都是怎么用掉的。

        柳比歇夫记录时间的目的,也是希望通过分析自己的时间消耗情况,一方面了解自己做每样工作需要的时间,不高估也不低估自己的能力,沿着能力边缘,更合理地安排自己以后的工作;另一方面,基于诚实客观的时间记录,砍掉花费多、产出少的时间支出。

        比如,把小块的时间利用起来。

        柳比歇夫细碎的时间掌握了几门语言。但我们却不把小段的时间当时间,我们像一个挑剔的食客只选取肉质最好的部位一样,只使用精选的时间。我们只承认整段整段的时间,觉得只有不受客观因素干扰的长时间才能用来完成事情。

        反思之后我才发现,当只有十五分钟、半个小时、四五十分钟甚至一个小时,我都觉得自己没时间的,因为我觉得这点时间做不了什么事。这简直是天大的“误解”。“小段时间做不了事”是一个刻板印象,我们对于时间的这一错误观念影响了我们的整个时间利用效率。

        昨天逛宜家,让我有了更深的体会。我们没买大件,除了两条地毯和落地灯,其他都是30块钱以内的小东西,结果结账的时候好几百块钱,我不敢相信,付完帐之后默默核算了一遍,一分钱都没多。

        熊猫先生笑我:你看着没多少,积少成多也是很可怕的。我心头大亮,是啊,小钱不当钱,所以总存不下钱,每个月都月光;小段时间不当时间,所以每天工作之外能自由支配的时间少之又少,多少宏伟目标都扑街。

        你多久没有全力以赴了?你有没有问过自己如果做到极限,你一天可以做多少事?一年可以达成多少目标?五年,十年,一生呢?

        『从今天起,管理自己的精力

        推荐书籍:《精力管理》

        精力管理

        不管你愿不愿意承认,人的精力是有限的,我们不可能像机器一样全天候运转。其实时间管理本身就应该包括精力管理,但有太多人忽略这件事情了。

        很多人把时间管理,理解为尽可能地延长每天用于实现目标的时间,但就算高效如柳比歇夫,最高纪录是1963年全年两千零六小时三十小时的工作时间,平均每天纯工作时间也只不过五小时二十九分。

        从小受凿壁偷光、悬梁刺股这类故事的戕害,受的教育一味强调刻苦、用功。我相信人可以靠意志力坚持很多事,我很晚才开始有精力管理的意识。

        我后来才发现,靠意志力勉强身体去坚持很难,用好的身体状态去影响精神状态却很容易,身体状态佳的时候,人不仅头脑更敏锐、思维更活跃,判断更理智,更有创造力,而且更乐观、更自信、更有决断力。

        忽略对精力管理的结果是灾难的,事实证明熬夜到三四点,觉得第二天还可以生龙活虎的想法,只是一厢情愿。让我警醒的,是一位每天学习到深夜却成绩不好的女同学,她出了名的用功,但该睡觉的时候不睡,后来想睡的时候却睡不着了,最后听到她的消息,她被神经衰弱折磨得两眼凹陷。

        提高时间利用率并不是要尽可能地延长工作时间,精力一味消耗,没有及时补充,无异于杀鸡取人,得不偿失。

        真正的时间管理专家绝对不会忽略精力管理。有些时间花费是耗费精力的,有些时间花费是恢复精力的,同时精力有充沛的时候,也有低迷的时候,精力处于不同状态的时候应该安排难以程度不同的工作。柳比歇夫深谙其道,一累就去休息,从不开夜车,以恢复精力。

        《精力管理》的价值是,把这个问题单独拎出来,系统地说明,引起人们对精力管理的重视。如何进行精力管理?这本书会告诉你详实的答案。

        『从今天起,努力变成一个很厉害的人』

        推荐书籍:《精进:如何成为一个很厉害的人》

        如何成为一个很厉害的人

        这本书是畅销书里的一股清流,因为作者采铜有心理学学术背景,所以他的文章既不是经验之谈,也不贩卖身边人的故事,而是有学术依据又通俗易懂的观点。他把自己的写作区别于“热点写作”“情感写作”,称之为“知识型写作”。

        书中很多观点都很有洞察力,即使是我原本也持有的观点,他知识之扎实,思考之深刻,视角之独特,仍然让我觉得自己的认知被刷新了。

        他从时间、选择、行动、思维、才能、成功六个方面来回答“如何成为一个很厉害的人?”。

        我这次想说的是书名里的“精进”二字,这是这本书最珍贵的理念。对于个人发展,有两种思维:一种是固化思维,认为智力和才能都是与生俱来的,是固定不变的,行就是行,不行就是不行;另一种成长思维,认为能力是发育的,努力可以让你更擅长某件事情。精进就是典型的成长思维。

        即使一开始很笨拙也没有关系,只要我在不断突破,不断精进,终生不竭,就可以慢慢成长为自己这个领域一个很厉害的人。而大多数人慢慢走向平庸的原因,就是只在学徒期努力,然后就待在舒适区,止步不前,不再成长。

        有人可能会说,我已经听过很多道理了,还是过不好这一生,你推荐的这些书真的能带来改变吗?听过很多道理却过不好这一生,不是因为你知道得太多,而是因为你知道得还不够多,不够透。

        我一直相信,行为的改变是从观念的改变开始的,深入透彻地了解一件事,内心真正信服一件事,才会认真把它付诸行动。而只有知行合一,我们才能获得改变自己、改变人生的力量。

        我是小墨,这期的书单就是这样了。

          [阅读过本文的朋友还对下面学习励志文章感兴趣]
          热门文章
          Tags标签:
          专题栏目: 学习知识 |
        • <table id="e9gqq"><th id="e9gqq"></th></table>

          <wbr id="e9gqq"><legend id="e9gqq"><noscript id="e9gqq"></noscript></legend></wbr>
          <form id="e9gqq"><pre id="e9gqq"></pre></form>
          <strike id="e9gqq"><pre id="e9gqq"></pre></strike>

          1. <nav id="e9gqq"><code id="e9gqq"></code></nav>
            <nav id="e9gqq"><big id="e9gqq"></big></nav>

            <form id="e9gqq"><legend id="e9gqq"><noscript id="e9gqq"></noscript></legend></form>

          2. <form id="e9gqq"><legend id="e9gqq"></legend></form>
            1. 万博体彩万博体彩网址 www.530961.com | www.js88.cc | www.55070l.com | www.6628229.com | www.979651.com | 22113885.com | bc080.com | www.365815f.com | www.448246.com | www.68993262.com | www.89894c.com | byj.com | 0080d.com | www.822898.com | www.52062r.com | www.901175.com | l45638.com | z08199.com | www.29886q.com | www.4996yx.com | www.007hy.cc | 2455g.com | 8036i.com | www.6y7y.cc | www.zzyl61.com | www.634679.com | 59599p.com | 97q.com | www.444475.com | www.1358003.com | www.196050.com | 7893800.com | www.886601.com | www.jz3888.com | www.fo62.com | 8789801.com | www.70060000.com | www.9187j.com | www.202427.com | iii0022.com | www.hg00188.net | www.ao3399.com | www.701495.com | 000hg.com | www.xhtd09.com | www.r32031.com | www.588980.com | 0245y.com | www.www--97828.com | www.9822ad.com | www.553398.com | 3788s.com | www.2899msc.com | www.js89y.vip | www.026079.com | 634006.com | www.y0001.cc | www.ai772.com | 4880w.com | www.900671.com | www.350c9.com | 66648a.com | bwin8v.com | www.2302326.com | www.1666ac.com | 2334vip8.com | www.49f8.com | www.926576.com | 1813g.com | www.5601j.com | www.4323p.com | 6594tt.com | www.bg999111.com | www.16878u.com | 4637788.com | www.hg444.tw | www.50052hh.com | 78113399.com | www.hh536.com | www.78949f.com | shen5544.com | www.js466.com | www.32123b.com | 112n.net | www.hjcp66.com | www.514577.com | 84494444.com | www.508970.com | 56988d.com | www.9464hh.com | www.365007.cc | 23800c.com | www.7111k.com | www.00840z.com | 5309w.com | www.209558.com | www.701671.com | feicai0559.com | www.513950.com | 61652v.com | www.yh04567.com | www.yh08112.com | 4165r.com | www.23277.com | www.711863.com | JS1388o.com | www.357107.com | n888ok.com | www.770444.com | www.2875j.com | 8344.com | www.0012.com | 08778t.com | www.hf9016.com | 35ll.vip | www.js0096.com | www.fcyl2.com | wxc0126.com | www.7036.com | 8448002.com | www.79500q.com | 00054066.com | www.wnsr4439.com | www.318016.com | www.407878.com | www.50080d.com | 2490m.com | www.885608.com | 1bet2.com | www.7335zz.com | jl777777.com | www.055755.com | www.196051.com | www.76060k.com | www.089b.cc | 2127a.com | www.9989575.com | 4018kk.com | www.185143.com | 3678vv.com | www.5360ss.com | 2649g.com | www.8000hm.com | www.66376u.com | www.hg0125.com | www.589467.com | www.6491o.com | www.ck9292.com | 30006e.com | www.08588w.com | 1916x.com | www.2221105.com | 2078c.com | www.13434d.com | rrr1915.com | www.1466q.com | 1yi.com | www.ya2019d.com | 2127x.com | www.50811.com | dzc08.com | www.81520p.com | 88214.net | www.36787b.com | 7935b.com | www.hm5522.com | www.js96333.com | www.805595.com | www.alpk11.com | www.376395.com | www.777989.com | 5309r.com | www.hg8316.com | 7334y.com | www.v88131.com | 0289a.com | www.881543.com | 13789.com | www.50052h.com | 71088.com | www.775709.com | www.696901.com | 44nn8332.com | www.5099rr.com | l99474.com | www.587815.com | 2267t.com | www.927633.com | www.588sun.com | 8015p.com | www.baifucp.com | hg3737.mx | www.89777y.com | 7js345.com | www.396990.com | www.betqam.com | 3846m.com | www.58908b.com | 8988b.com | www.hm6988.com | www.58777h.com | blm959.com | www.0007795.com | 26668.com | www.927191.com | www.4488tq.com | 8977nn.com | www.55676f.com | jiuzhoukefu.com | www.293255.com | www.m4042.com | aa116.net | www.55228c.com | www.bwin7788.com | hg91910.com | www.997286.com | 40660007.com | 21866f.com | www.995223.com | 2247z.com | www.210602.com | www.22666.com | 71707u.com | www.cb5388.com | www.3350.com | 9068kk.com | www.987436.com | www.36225.com | p62365.com | www.2373o.com | www.df6644.com | cp088g.com | www.9478y.com | www.66136cc.com | 0198811.com | www.3933w.cc | www.5457.com | 838388d.com | www.065966.com | www.3116m.com | 97297d.com | v3144.com | www.rrqp999.com | www.1111wns.com | 8547hh.com | www.09088.com | www.hg83555.com | 3304zz.com | www.sjgc9.com | www.dw8844.com | 6118k.com | www.106295.com | www.88325s.com | www.44466638.com | 1429e.com | www.99jtg.com | www.3659365.com | b887.xyz | biwei116.com | www.ch8234.com | www.31148.com | 28758p.com | 1483p.com | www.76520w.com | www.39266.com | 00ee8331.com | 3550z.com | www.00840k.com | www.888048.com | 702240.com | 6647s.com | www.08588b.com | www.77731x.com | feicai0353.com | x48v.com | www.800471.com | www.00778y.com | www.yddc07.com | jjj5682.com | www.355240.com | www.7920t.com | www.777789pj.com | 537a.cc | 0615010.com | www.qm72.com | www.r999998.com | www.279765.com | z08199.com | 66681l.com | www.xcn1.com | www.3399nsb.com | www.78114422.com | 866bc.com | 3844w.com | www.358268.com | www.560900.com | www.21511x.com | ee360360.cn | 773838.com | 7335n.com | www.00840n.com | www.829797a.com | www.5319m.com | app4377.com | 3y999.com | www.551549.com | www.tyc88000.com | www.55060o.com | www.7607633.com | 9149.com | 4541j.com | 20188w.com | www.895594.com | www.065815.com | www.j948j.com | www.39695b.com | 595007.com | 8722nnnn.com | ca5055.com | www.616097.com | www.8d868.com | www.28000k.com | www.006084.com | zhcp04.com | 80118.com | 16630.com | nn500i.com | www.858899a.com | www.13434b.com | www.3116s.com | www.848033.com | www.365uu6.com | 76543p.com | 22098x.com | j86811.com | sbc89.cn | www.346577.com | www.36166l.com | www.792084.com | www.jz3666.com | www.883131.com | www.00829v.com | 6a222.com | 6261k.com | 54240044.com | 28288cc.com | 15856f.com | tt2649.com | www.505420.com | www.535hc.com | www.99677x.com | www.44118d.com | www.16181i.com | www.2424394.com | www.47272x.com | www.4442558.com | www.1869c.com | 2776g.com | 50099h.com | 5350q.com | 9856ll.com | 5309p.com | 18438k.com | 59859.com | 69990.com | 6700000.cc | www.86267u.com | www.361550.com | www.590596.com | www.818646.com | www.9960.cc | www.9155g.cc | www.6832s.com | www.07163b.com | www.34788d.com | www.80767p.com | www.349229.com | www.905647.com | www.js8888.bet | www.93gj08.com | www.2418001.com | www.89777p.com | www.302551.com | www.ylylc03.com | www.js18684.com | www.js69z.cc | www.35918t.com | www.87096.com | www.44050.cc | www.371k.cc | www.hf0886.com | www.924570.com | www.795917.com | www.534457.com | www.230967.com | 5309r.com | 4638866.com | r61788.com | 866666f.com | 5906kk.com | 40033mmm.com | 30007h.com | 80878b.com | www.yh765111.com | www.wnsr520.com | www.3893k.com | www.5099vv.com | www.2000c.cc | www.hb598.cc | www.500cd.com | www.687829.com | www.103635.com | 865847.com | 9994cc7.com | 4590x.com | 2544c2.com | www.sjs11.com | www.17828v.com | www.ks8884.com | www.cn365w.com | www.798343.com | www.50080b.com | www.aa0090.com | www.136031.com | 7376.com | 36407733.com | 8901r.com | www.330099n.com | www.hg281.com | www.r69096.com | www.7886263.com | www.055g.cc | www.338082.com | 5443rr.com | 33432i.com | 3078u.com | www.56520k.com | www.16602i.com | www.xj6004.com | www.60123l.com | www.957806.com | 9694j.com | 86811mm.com | 2019d.cc | www.1596f.com | www.5220666.com | www.18690a.com | www.359629.com | 06385656.com | nn500h.com | www.333133c.com | www.1168d.com | www.954321r.com | www.690104.com | 610260.com | 35222hh.com | www.hg3733.com | www.79500w.com | www.hg513.com | www.811030.com | bg7666.com | 20160913.com | www.jsdc878.com | www.38138r.com | www.6832h.com | 6613699.com | 33111122.com | www.995h.net | www.4196n.com | www.444xm.cc | 15a6.net | 55ff8331.com | www.k555555.com | www.48330z.com | www.533236.com | 727720.com | 80878b.com | www.k456x.com | www.81678z.com | 7894f.com | 3778pp.com | www.msc08.com | www.30350o.com | www.855876.com | 12742n.com | 5002ttt.com | www.zuqiu988.com | www.43818p.com | 66775004.com | 2864f.com | www.466669.com | www.77210j.com | xpj816.com | hgwz33.com | www.hg743.com | www.50989f.com | 50067o.com | 6245r.com | www.480084.com | www.2408d.com | 8040eee.com | www.c67783.com | www.9737kk.com | www.768997.com | 01234r.com | www.16639.com | www.0967004.com | 500000593.com | 7792y.com | www.c7206.com | www.960121.com | 98345f.com | www.o8867.com | www.352518.com | xpj55555.vip | 00778x.com | www.47506i.com | www.210715.com | 2127x.com | www.hjcp111.com | www.931518.com | g82365.com | www.7099666.com | www.2350h.com | j2554.com | www.22562b.com | www.73166b.com | 3189uu.com | www.99338.com | www.71399y.com | 5856ff.com | www.yh7088.com | www.78949f.com | pj88zz.com | www.pj5757.com | www.8667s.com | 1813l.com | www.4812j.com | www.00ttz.com | 5856h.com | www.56655m.com | www.622703.com | 8988b.com | www.686102b.com | 7720o.com | 6556n.com | www.11599119.com | feicai0439.com | www.699888.com | www.1158c.com | 28365.com | www.dcw88.com | www.050955.com | 20775544.com | www.yh66166.com | 4997y.com | www.yf220.com | www.577983.com | 56988s.com | www.3846dd.com | 6261gg.com | www.xb0021.com | www.905866.com | 11169455.com | www.55676z.com | hgw168m.com | www.67885.com | www.399957.com | 272q.net | www.71399c.com | 4955z.com | www.5189333.com | 123456.cc | www.jing6444.com | www.558424.com | a1064.com | www.68568f.com | 4018t.com | www.b35aa.com | xh99.pw | www.5675858.com | www.336440.com | www.xpj9999.cc | www.63500.cc | 32126s.net | www.1239999.cc | 30178877.com | www.47506e.com | 4066a.com | www.938h.cc | www.88325v.com | 463j8.com | www.hg8993.com | 78112211.com | www.hnhdkm.com | 69443300.com | www.57768u.com | www.083067.com | www.558422.com | www.781253.com | www.pj2666.com | www.gocp0.com | 66458e.com | www.02022.com | 131www.net | www.50054m.com | e2554.com | www.66332q.com | 55818z.com | www.76520p.com | 33115e.com | www.43818j.com | 667766b.com | www.29277c.com | 500000914.com | www.8039c.com | 185647.com | www.ai772.com | www.854556.com | www.927133.com | www.306466.com | www.573678.com | www.55268ss.com | www.234276.com | www.120550.com | 55ii8331.com | www.697799a.com | 31325y.com | www.ww55826.com | 11683377.com | www.123456.cc | 62222n.com | www.67258c.com | 588www.cc | www.862803.com | www.21365jj.com | www.66332e.com | www.07811.com | 3379o.com | www.680556.com | 3404r.cc | www.77802x.com | 89892aa.com | www.658770.com | www.789199b.com | bet35365r.com | www.7415b.com | 9068ll.com | www.81520k.com | www.9130.com | www.156689.com | www.2195777.com | 1665m.com | www.4102z.com | 73055m.com | www.c4523.com | www.s783.com | 6869822.com | www.11vn777.com | 8522iiii.com | www.ac3177.com | www.25288w.com | 2443h.com | www.89155.com | pjjiangsu.com | www.858899.com | www.kjjg.net | 538vns.cc | www.ya2019v.com | www.35530.com | 59964ii.com | www.cp08.com | 3656nn.com | www.1368l.cc | www.53516n.com | 1389w.com | www.55238d.com | www.xpj4444.cc | 80850y.com | www.00778t.com | 951202.com | www.524880.com | www.huidasj.com | 4289n.com | www.qucw1.com | www.464699.com | 50067y.com | www.52072c.com | www.358012.com | 706803.net | www.83033c.com | www.9996ll.com | 1331zz.com | www.77802n.com | www.330099r.com | y888.com | www.15899.cc | www.e3838.com | 76886z.com | www.gyfc0.com | www.1234118.com | 34o35.com | www.cjcp600.com | www.9c123.com | 61325577.com | www.132031.com | www.yh234c.com | hrviip1.com | meigaomei2017.com | www.699679.com | www.bet365de.com | 20770033.com | www.2109x.com | www.888ding.com | 1489vip.com | www.287916.com | www.2021m.com | www.34966.com | 4270gg.com | www.94580.cc | www.cx9871.com | df8g.com | 196979.com | www.kywns.205115.com | www.006083.com | 333790a.com | www.356477.com | www.06386611.com | www.757xpj.com | 2490d.com | www.808751.com | www.13k0048.com | www.wn2018.com | bj2222.com | www.138136a.com | www.xpj2090.com | www.56733j.com | 52688s.com | www.949429.com | www.biying910vip.com | www.7435w.com | c51as88.com | www.622207.com | www.33678ll.com | www.282205.com | 5219l.com | www.52072i.com | www.35898c.com | www.228888j.com | 61325511.com | 80892dd.com | www.rrle1.com | www.7893w34.com | www.77788807.com | 30688s.com | 4379f.com | www.81678h.com | www.e948e.com | www.pj8780.com | 30179988.com | www.33112e.com | www.25688o.com | www.85857l.com | www.892265555.com | 5906jj.com | www.81520a.com | www.78949n.com | www.808888r.com | www.nav.jbb0016.com | 3967c.com | 88447.com | www.2350u.com | www.559990.com | www.666.2222149.com | dh2147.com | 265609.com | www.250552.com | www.81678z.com | www.9737ss.com | www.798012.com | cpcpapp.com | 33599rr.com | 1636005.com | www.022nx.cc | www.85656.com | www.349000.com | www.js80388.com | xfshzn.com | 23456.net | www.550973.com | www.7239p.com | www.cn365z.com | www.448336.com | 20058.com | 35222gg.com | 0615019.com | www.109882.com | www.3479s.com | www.js89b.vip | www.38333.com | www.00829g.com | 3189hd.com | 58222n.com | hg1698.com | www.303204.com | www.3478i.cc | www.065915.com | www.8473g.com | www.hg035.com | www.660727.com | 4028722.com | 4182e.com | 3967j.com | www.73166a.com | www.c6096.com | www.2221105.com | www.33678ww.com | www.dfh261.com | www.ozhou7.com | www.vns9967.com | 3156jjj.com | 34y35.com | 08159z.com | v556677.com | 188qq33.com | www.275780.com | www.c2398.com | www.81233n.com | www.7240m.com | www.o69096.com | www.5049y.com | www.899238.com | www.h7788h.com | 4639955.com | 2019b.cc | 00773zz.com | hga22200.com | 444000xx.com | 54443u.com | 3007811.com | 99306n.com | 1483q.com | www.205883.com | www.666937.com | www.okw8.com | www.9205c.com | www.83993f.com | www.6889771.com | www.78680w.com | www.115527f.com | www.55070s.com | www.5146z2.com | www.938q.cc | www.ag3535a.com | www.xz1088.com | www.pj8474.com | www.h509.com | www.66939988.com | www.660649.com | www.87680p.com | www.70000.com | www.62284.com | www.28758r.com | www.12007.com | www.982suncity.com | 1116dh.com | www.wn0001.com | 1408n.com | www.pj3234.com | www.6491s.com | www.xpj8878.com | www.365699.com | www.boma0114.com | www.668567.me | www.330099q.com | www.144.com.tw | www.668999.com | www.06982.com | www.fbs33.com | www.xj666s.com | www.2945k.com | www.58665g.com | www.99113u.com | www.8hg6668.com | www.601710.com | www.2607777.com | www.y63568.com | www.bd2019a.com | www.77803q.com | www.4189e.com | www.011888aa.com | www.622989.com | www.305388.com | 2269jc.com | 22294411.com | 7811ii.com | 47470524.com | 114239.com | zhcp86.com | www.pj8777.com | www.40686d.com | www.5968j.com | www.20199qq.com | www.185147.com | www.bjl913.com | www.66653w.com | www.lczg0.com | www.493351.com | 01885b.com | 81366u.com | baijiaboylc6.com | 88851j.com | js38886.com | www.40686d.com | www.07811.com | www.vns6602.com | www.1117.com | www.9149o.com | www.623660.com | 62222r.com | d6688.com | 3404j.cc | tyc1514.com | www.88837a.com | www.138msc.com | www.8080999i.com | www.dayou800.com | www.978261.com | yingbo114.com | l2306.com | 44444ylg.com | zhcp93.com | www.7893w4.com | www.kbcp1.com | www.xj6007.com | www.60007x.com | www.599424.com | 6137g.com | 2009666.com | 588rrr.cc | www.am1111.cc | www.163a66.com | www.966735.com | www.976527.com | ttdl4008123.com | ww01365.com | 22299tt.com | www.365815v.com | www.7779799.com | www.3a005.com | www.996745.com | 3089a.com | 6663805.com | 63305y.com | www.777567.com | www.dingxin999.xin | www.5522z.cc | 58830.com | 1443b.com | 27878ii.com | www.bst62.com | www.h36555.com | www.909361.com | 88jxf.com | 3559xx.com | www.7893w13.com | www.99113u.com | www.88266h.com | www.175969.com | yf2666.com | 2698f.com | www.hg7857.com | www.x99789.com | www.558424.com | 91019f.net | 2927.com | www.882244.com | www.35898c.com | www.523780.com | 2008rr.com | www.hg66768.com | www.twcp03.com | www.ttcp88.co | 077077.com | 56822.com | www.25288x.com | www.60886v.com | www.775740.com | 2618b.com | 365vip600.net | www.77731g.com | www.71399y.com | 99151y.com | 33vv8331.com | www.hga15.com | www.0343c.com | www.297277.com | 1458s.com | www.00829h.com | www.62979.com | www.590833.com | 72550.com | www.6xinhao.com | www.1308pj.com | www.632590.com | 11018j.com | www.yh7890.com | www.8080999e.com | www.578960.com | 11113885.com | www.55268oo.com | www.333xx.cc | www.108805.com | 82365e.com | www.g24074.com | www.hg3222.com | 5004y.com | w2894.com | www.xfc88.com | www.ch8234.com | 500000773.com | www.76543r.com | www.9187x.com | www.32123e.com | 9355ema.com | www.z7793.com | www.qmkl9.com | 1442.com | www.668567.me | www.sb5058.com | mgm3242a.com | 8036z.com | www.bet63z.com | www.230320.com | 55331382.com | www.70389.com | www.hw4444.com | 4136a.com | www.538598.com | www.54968g.com | hg0088.tech | www.2tgpd.com | www.99788n.com | lh66j.com | www.995y.net | www.4323n.com | a5595.net | www.4972uu.com | www.ya2019g.com | 2021ppp.com | www.aa3143.com | www.rfdc04.com | 9737dh.com | www.32666n.com | www.50080s.com | 9694c.com | www.226833.com | www.5091c.com | 4182j.com | www.3122t.com | www.764499.com | csy.bet | www.16181u.com | www.83993u.com | 8901x.com | www.9187v.com | 1479l.com | www.88807k.com | www.50732y.com | 44hg.cc | www.rb432.com | www.502892.com | 2767e.com | www.2566.com | 3550b.com | www.wxr11.com | www.66ffv.com | 550111j.com | www.55060q.com | aoyu22.com |